Article of Thai Hypnosis.net
(Other Storys)

กอดวันละนิดจิตแจ่มใส

กอดวันละนิดจิตแจ่มใส

คนใกล้ชิดเป็นคนขี้กังวล ซึมเศร้า เครียดง่าย รู้สึกเป็นทุกข์ ไม่สบายใจ อยากช่วยพวกเขาแต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร? คำตอบนั้นง่ายและใกล้ตัวกว่าที่คิด นั่นก็คือ …
.

“จงกอดเขา”

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียพบว่าการกอดอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน 4 วันต่อสัปดาห์จะช่วยเพิ่มความสุขให้กับคนที่ถูกกอดได้อย่างน่าทึ่ง เพราะกอดแน่น ๆ ยาว ๆ สามารถทำให้สมองหลั่งสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอ็อกซิโทซิน ซึ่งทำหน้าที่ช่วยลดความเครียด ลดความเจ็บปวด และคลายกังวลได้อย่างน่าทึ่ง
.
แต่หากไม่มีคนกอดล่ะจะทำยังไงดี?
.
นัก neurosceince แนะนำว่าให้คุณไป “นวด” ซะ เพราะจากการวิจัยพบว่าการนวดหรือเข้าสปาสามารถทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขที่ชื่อ เซโรโทนิน ออกมาได้มากถึง 30 เปอร์เซนต์เลยทีเดียว
.
การนวดยังช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียด และเพิ่มระดับของสารโดปามีนที่เป็นสารแห่งความสุขอีกตัวในสมองขึ้น นอกจากนี้การนวดยังช่วยลดอาการปวดเรื้อรังลง ทำให้หลับได้ดีขึ้น และช่วยลดความเหนื่อยล้าลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.
ดังนั้นหากห่วงใยคนใกล้ชิด สิ่งที่คุณต้องทำเป็นอย่างแรกคือ วางมือถือลง หยุดส่งข้อความ แล้ว …
.

“กอดเขาซะ”


คลิกเพื่อกลับไปยังหน้าแรก

www.thaihypnosis.net

ศูนย์การให้คำปรึกษาและการสะกดจิตด้วยเทคนิค NLP