Article of Thai Hypnosis.net
(Other Storys)

" หยุดพักซักนิด "

บางทีคุณอาจจะเคยได้ยินหลักการง่ายๆที่ว่า “ปริมาณกับคุณภาพนั้นมันเป็นคนละเรื่องกัน”
.
จากการศึกษาพฤติกรรมพนักงานของกลุ่ม Draugiem Group (บริษัทที่ทำ Social Network ระดับนานาชาติ)
ทำให้ค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจว่า
.
ลูกจ้างที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยอดเยี่ยมนั้นจะมีอยู่ประมาณ 10%
โดยคนในกลุ่มนี้ก็ไม่ได้ใช้เวลาในการทำงานนานกว่าคนอื่นเลย
.
ดีไม่ดีจะใช้เวลาในการทำงานน้อยกว่าคนอื่นเสียด้วยซ้ำ
.
หรืออาจจะบอกว่าคนกลุ่มนี้ความจริงแล้วก็ไม่ได้ขยันหรือบ้างานกว่าคนอย่างที่คนทั่วไปเข้าใจกันหรอก
.
แล้วทำไมพวกเขาจึงสามารถทำงานออกมาได้ดีกว่า?
.
Draugiem Group ค้นพบว่าบรรดาลูกจ้างเกรดเอที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้ พวกเขามักจะใช้เวลาไปกับการ
หยุดพักระหว่างการทำงานประมาณ 17 นาทีในทุกๆ 52 ชั่วโมงของการทำงาน
.
ว่าง่ายๆ ก็คือทำงานไปด้วยแล้วก็มีหยุดพักไปด้วยเป็นระยะๆ ไม่ได้ทำงานกันแบบซัดยาวตลอด
.
โดยค่าตัวเลขนี้สอดคล้องกับวิธีการจัดสรรเวลาของเหล่าบรรดานักกีฬาโอลิมปิก
ที่มักวางโปรแกรมการฝึกซ้อมโดยมีการหยุดสลับเข้ามาเป็นระยะๆ
.
ลองนึกถึงและกีฬาโอลิมปิกสิ คุณคิดว่าคนพวกนี้ในแต่ละวันพวกเขาจะต้องฝึกซ้อมกันหนักหน่วงขนาดไหน?
.
และไม่ว่านักกีฬาเหล่านี้จะแข็งแกร่งหรืออดทนขนาดไหนก็ตาม มันก็เป็นไปไม่ได้หรอก
ที่พวกเขาจะซ้อมต่อเนื่องโดยที่ไม่มีการหยุดพักเลย
.
ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดที่นักกีฬาเหล่านี้นำมาใช้ก็คือการแบ่งตารางการฝึกออกเป็นช่วงๆ เช่นซ้อม 7 นาทีแล้วหยุดพัก 3
นาทีสลับกันไปอย่างนี้จนกว่าจะครบเวลา 1 ชั่วโมง
(ตอนที่ผมซ้อมมวยไทยอยู่ที่ค่าย พวกนักมวยอาชีพก็จัดตารางฝึกซ้อมกันทำนองนี้)
.
สำหรับการทำงานในชีวิตประจำวันก็คงเป็นไปในทำนองเดียวกัน
.
ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้หนักหน่วงขนาดนักกีฬาโอลิมปิกก็ตาม แต่เราก็คงพูดได้เต็มปากว่า
งานที่อยู่ในแต่ละวันนี้มันก็เหน็ดเหนื่อยอ่อนล้าไม่ใช่น้อยๆ เหมือนกัน
.
หากต้องการทำให้ประสิทธิภาพของการทำงานดีมากยิ่งขึ้น
.
บางทีแล้วการก้มหน้าก้มตาทำงานความขยันขันแข็งให้มากยิ่งขึ้น ทำงานให้หนักมากขึ้น
หรือเพิ่มชั่วโมงการทำงานให้สูงขึ้น มันก็อาจจะไม่ใช่ทางออกที่สร้างสรรค์นัก
.
มิหนำซ้ำยังอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คุณภาพการทำงานลดลงอีกด้วย
.
ลองนึกถึงสภาพร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้าสะสมมากๆ มันจะไม่ใช่เรื่องแปลกเลย
หากจะบอกว่าเกิดการทำบางสิ่งบางอย่างที่ผิดพลาดขึ้นมาในสภาวะแบบนี้
.
ดังนั้นการจัดสรรเวลาการหยุดพักอย่างเหมาะสมต่างหากคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
.
ลองหยุดพักจิบชาหรือกาแฟหอมๆ แล้วหันมาล้อมวงพูดคุยกัน้วยเรื่องสบายๆ ไร้สาระสัก 5 นาที
.
หรือไม่ก็นั่งดูคลิปสัตว์เลี้ยง หรือคลิปตลกๆ สักครู่ก็ได้
.
มันเป็นทางเลือกที่ดีกว่าหากคุณต้องการที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับตัวเอง
.
#การพักผ่อนก็สำคัญ
.
ส่วนความเครียดสะสม ถ้าไม่รู้จะจัดการยังไง "เราช่วยคุณได้"

 


คลิกเพื่อกลับไปยังหน้าแรก

www.thaihypnosis.net

ศูนย์การให้คำปรึกษาและการสะกดจิตด้วยเทคนิค NLP